E agora?

E agora, que acabou a avaliação?
E agora, que a formação ainda vai tardar?
E agora, que O Telefonema ainda deve vir tão longe (e o pior é que não fazemos ideia quanto)?

Agora, voltamos à espera. E enquanto esperamos, vou trabalhando nas minhas metas.

Este fim de semana, fizemos 10km (5 em cada dia) de caminhada.
Voltei ao Fit2B - quem quiser aproveitar e juntar-se a mim, é bem vindo:



Estou a tentar fazer pelo menos um vídeo por semana, e a voltar aos poucos à rotina de fazer exercício em casa. Gosto imenso destes exercícios, focados na segurança, no core, e que permitem percursos graduais. Também gosto do estilo da treinadora que é simpática e terra a terra e não «berra», da ausência de música de ginásio em altos decibéis, e da comunidade no facebook onde vou encontrando apoio.
Para funcionar, é preciso perseverar. Comprar a anuidade é fácil - agora vamos à parte mais complicada: usá-la.

Metas 2017

(Fonte: http://weart.com.br/blog/?p=15)

Parece que o ano de 2016 começou sem metas. Fui lá atrás ao arquivo e não as encontrei. Não admira que tenha sido um ano tão complicado :P

Vamos lá planear metas para 2017 - não fazem milagres, mas realmente ajudam a manter o foco.

Casamento:
- 1 noite/dia/fim de semana especial por mês

Financeiras:
- Elevar o nível das poupanças (tenho uma meta mais específica e um modo concreto de lá chegar em mente: colocando de lado um valor determinado por semana).
- Constituir um pé-de-meia para o IMI e outras despesas extra (para nessas alturas não deitar a perder o objetivo anterior).
- Diminuir a dívida aos meus pais (Também aqui, tenho uma meta específica em mente).

Compras:
- Bicicleta para o L.
- Rever as chaminés da casa
- Se a vida correr mesmo de feição: 1.º ar condicionado e um portátil novo

Trabalho:
- Este ano, basicamente é não cair para o lado de exaustão!
- Não, a sério: 2 artigos ou capítulos, pelo menos
- Manter as orientações em dia

Amizades:
- Um encontro/telefonema semanal, pelo menos.
- Tentar manter contacto com mais pessoas (1x/mês)

Saúde:
- PERDER PESO
- Cozinhar sobretudo em casa
- Comer mais fruta e legumes
- Caminhadas de 10 Km por fim de semana.
- Voltar ao Fit2B, 2x/semana

Pessoais:
- Tornar o meu tempo pessoal de oração realmente diário, consistente e menos apressado.

uma pequena vitória

E a 1.ª parte da batalha pela perda de peso está ganha. Vi hoje os 65Kg. Em 35 dias perdi 2.4kg. Ficou muito perto do 1/2Kg por semana (480g/semana) que é o que é recomendado em termos de perda de peso gradual e saudável. Com o Natal e a Passagem de Ano pelo meio, parece-me ótimo :) E nem sequer estou a ser muito rígida, por isso não está a ser muito difícil.

Ainda tenho mais uns dias antes do início do tratamento... vamos a ver aonde consigo chegar antes de ter, forçosamente, de interromper a dieta ou pelo menos abrandá-la.
Acrescentei o tracker - colocando como nova meta parcial os 63kg. Claro que não os consigo atingir em 15 dias (não pretendo matar-me à fome), mas se até dia 2/02 chegasse aos 64 ou pelo menos aos 64,5 fazia uma festa!

Objetivo - perder mais 6 ou 7 kg... até aos 58/59. Melhor ainda seria o tratamento resultar e engordar imenso durante 9 meses... mas aconteça ou não, vou ter que cuidar de mim.

E o tracker já avançou um bocadinho

Hoje vi os 65,9 (uma barreira psicológica está transposta). Comecei com 67,4 e pelo meio houve o Natal e a passagem de ano: fico satisfeita com o progresso!

O pior é que com o regresso ao trabalho vem o regresso ao sedentarismo. Aproveitei as férias para passear muito e dar longas caminhadas. Agora estou muito mais condicionada. Voltei ontem a iniciar o Fit2be para ver se consigo manter-me activa em casa.

Só para me obrigar a dizê-lo publicamente...

e sentir-me responsabilizada:

No mês de junho fui ao ginásio 8 vezes.
Não foi mau, mas também não foi ideal.

Hoje começa julho, e já tenho uma aula marcada. Espero, desta vez, chegar mais longe.

O peso do peso

Não tenho falado dos meus «progressos» na tentativa renovada de perder peso... porque não perdi peso nenhum.

Este mês consegui ir com alguma regularidade ao ginásio e sinto a minha condição física a melhorar. Se no regresso quase morria com uma aula, agora já tenho mais um pouco de resistência, já consigo fazer alguns exercícios em opções mais avançadas de dificuldade. Estou a progredir, mesmo que devagar.

Agora o peso... Ainda aumentou, depois desceu, e agora está na mesma, como a lesma. Não está a ser fácil.

Parcialmente, percebo porquê. Estive uma semana de férias em Braga - ou seja, comi fora uma semana inteira e tirei a barriga de misérias dos petiscos que só como lá. Passei uns fins de semana com pais e sogros... e já se sabe o que isso quer dizer. Sei bem que uma exceção é uma exceção, mas as exceções têm sido bastantes... e isso paga-se.
Por outro lado, muitos dias tenho me portado bem. Gostava de já ver mais resultados, mas desta vez parece que está a ser difícil.

Nova série: Diários da perda de peso 1

O que tem que ser, tem muita força, já a Deolinda o diz.
Não é que não soubesse que tinha engordado. Não é que não soubesse que este sendentarismo todo tem um preço. Sabia. Agora, com as roupas mais leves começava até a sentir-me mal com o que via no espelho. Sou daquelas mulheres que acumulam a gordura toda na barriga e nas ancas e o efeito pneu já se faz sentir. Sabia isso tudo. Mas ainda não estava motivada para mudar.
A verdade é que mudar dá trabalho. Fazer dieta e ir ao ginásio requer tempo para planear refeições, tempo para cozinhar sempre (e nunca recorrer aos take aways), tempo para comer fora o mínimo possível e tempo para ir ao ginásio. E tempo é a coisa que mais falta me tem feito nos últimos meses. Quando tinha, de facto, tempo, só queria pensar em descansar - a prioridade era apenas sobreviver a estes meses caóticos, de preferência sem dar em doida. E foram muitos meses assim - que agora moram no meu pneu.

Mas agora o ritmo abrandou (espero não engolir estas palavras), e lá ganhei coragem para enfrentar o touro pelos cornos. Ir ao ginásio foi a minha wake up call. Foi o que faltava para passar do estado em que sabia que devia mudar, para o estado em que estou - querer e estar disposta a fazê-lo.

Ontem comecei a dieta. Enchi-me de coragem e comecei, sem arranjar desculpas (amanhã vou para fora e no fim de semana são os anos do marido, e já sei que não vai correr bem, mas 2 dias de dieta seguidos de 3 de não dieta é melhor que nenhum). Fui ao ginásio e fiz body vive. Nem sequer gosto la muito de Body Vive, são demasiados saltinhos e correrias para mim - eu sou mais de Pilates, e cheguei ao fim da aula tonta e sem fôlego. Sinto-me tão incapaz e inadequada no ginásio que dói. E fisicamente também dói. Mas fui.

Hoje ainda quero ver se consigo voltar, antes do descalabro.

Vamos a isso.

Ticker atualizado

Aí, na barra lateral, podem ver o meu ticker de perda de peso atualizado. Pesei-me esta manhã, sem roupa e antes de comer para ver o peso real: 65,1. Tenho uma loooonga caminhada pela frente. Vamos a isto!

Voltei ao ginásio... e ia morrendo!

Bem, a verdade é que no ano de 2013, esta foi apenas a 2.ª vez que pus os pés no ginásio. As consequências não se fizeram esperar.
 - estou a pesar mais do que quando entrei no ginásio. A balança deles (comigo vestida e calçada e a meio da tarde) marcava uns ominosos 66,6 Kg;
 - o perímetro abdominal também está maior do que quando entrei.

Não é que já não soubesse que tinha engordado. A roupa e o espelho dizem-me isso mesmo todos os dias. O stress, o trabalho fora de horas e as refeições fora de casa, associadas ao sedentarismo, não podiam ter outro resultado.
 - não consegui fazer quase nada. Senti-me totalmente incapaz, a falhar redondamente em todos os exercícios.

Agora que parece (mas bem sei que já disse o mesmo noutras alturas) que a minha vida pode estar a ficar mais calma e organizada, quero ver se regresso ao ginásio, e volto a comer um pouco melhor. Nos últimos dias já comecei a fazer uma alimentação mais equilibrada. Não consigo entrar a matar na dieta, mas pelo menos estou a comer menos porcarias.
É desta que este objetivo volta a estar na agenda. Perda de peso, aqui vou eu outra vez.